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孕妇吃牛油果会长胖吗

2019年07月09日 17:31阅读次数:0
牛油果是一种营养价值很高的水果,很多孕妇孕期都会食用,但又担心对健康不利。那么,孕妇吃牛油果会长胖吗?
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孕妇吃牛油果会长胖吗

吃多了会长胖。

牛油果虽然含有丰富的营养,但它属于高脂肪、高热量的食物,孕妇吃多了其含有的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间一长就会长胖。所以孕妇应少吃牛油果。

孕妇吃牛油果会长胖吗

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孕妇吃牛油果多少合适

一天半个或四分之一个即可。

孕妇适量吃牛油果能补充叶酸,帮助预防胎儿神经管畸形。但同时牛油果还属于高脂肪、高热量的食物,孕妇若是食用过多的话,容易长胖,这样会加大孕妇生产的难度。所以孕妇应控制好其食用量,一天半个或四分之一个即可,且要注意最好别晚上食用。

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孕妇吃牛油果其他注意事项

新鲜开新鲜吃

切开的牛油果非常容易变黑,所以牛油果在切开后最好在两个小时内吃完,以免营养流失。另外,也可在牛油果表面涂抹上一点柠檬汁,包裹在保鲜膜里,避免其氧化。但还是要尽量快吃,放置过夜还是容易变黑。

洗干净再吃

孕妇在吃牛油果前,一定要清洗干净,以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险,影响到孕妇及胎儿健康。

消化不好的孕妇忌食

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的孕妇不宜多吃,以免出现腹泻腹胀等症。

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